La Ciudad Deportiva de Bakh abre nuevamente sus puertas a las clases de meditación, de la mano de la reconocida psicóloga y experta en mindfulness y meditación, Naroa Sagasti. Con amplia experiencia en terapias de gestión emocional y el desarrollo de habilidades en personas, Naroa viene para ofrecer una serie de clases que prometen mejorar el bienestar emocional y mental de los participantes.
Beneficios de la Meditación y el Mindfulness
La práctica de meditación y mindfulness aporta numerosos beneficios tanto a nivel físico como mental. Entre los más destacados, se encuentran:
1. Reducción del Estrés y la Ansiedad: Mindfulness ayuda a gestionar y reducir los niveles de estrés y ansiedad, mejorando la respuesta del cuerpo ante situaciones estresantes.
2. Mejora de la Concentración: La meditación favorece la atención plena, lo que incrementa la concentración y la capacidad de tomar decisiones de manera más efectiva.
3. Desarrollo de la Inteligencia Emocional: Ayuda a reconocer, entender y gestionar las propias emociones, lo que fortalece las relaciones interpersonales.
4. Mejora de la Calidad del Sueño: La relajación profunda que promueve la meditación favorece un sueño reparador, contribuyendo a una mejor salud general.
5. Incremento de la Autoaceptación y el Bienestar: Practicar mindfulness fomenta una mayor aceptación de uno mismo y una visión más positiva de la vida.
¿Por qué Todos Podemos Practicar Meditación y Mindfulness?
Una de las grandes ventajas de la meditación es que cualquier persona puede practicarlo. No importa la edad, condición física ni experiencia previa. Las clases, adaptadas a todos los niveles, ofrecen herramientas accesibles para que cada individuo pueda incorporar la práctica en su vida diaria. La clave está en la constancia y en dedicar unos minutos cada día a estar presentes en el momento, a respirar con atención y a conectar con nuestro cuerpo y mente.
Con Naroa Sagasti al frente, las clases de meditación en la Ciudad Deportiva de Bakh proporcionarán un espacio seguro y profesional para que los asistentes puedan mejorar su bienestar, gestionar sus emociones y desarrollar habilidades clave para la vida cotidiana.
¡No pierdas la oportunidad de unirte a estas clases y transformar tu bienestar!
Las clases serán:
Lunes 9 de diciembre 19:30 a 20:15
Miércoles 11 de diciembre 10:00 a 10:45
Jueves 12 de diciembre de 19:30 a 20:15
Lunes 16 de diciembre 19:30 a 20:15
Miércoles 18 de diciembre 10:00 a 10:45
Jueves 19 de diciembre de 19:30 a 20:15
Empezamos este lunes día 9 de diciembre y las 2 primeras semanas estas clases estarán abiertas a todos nuestros socios, una vez pasadas estas jornadas, las clases serán exclusivamente para los socios con modalidad fitness, premium o todo incluido.
Si quieres asistir la semana que viene (del 9 al 13 de diciembre) apúntate en este enlace:
https://form.typeform.com/to/VSyBIyny
*plazas limitadas
