Bakh apuesta por la salud integral y aumenta el abanico de posibilidades y de opciones para sus socios sumando nuevas disciplinas
Cuidarnos es una obligación y en Bakh queremos ayudarte y acompañarte en este proceso.
Tras las tres sesiones realizadas en los últimos días y ante la gran acogida que han tenido, damos un paso más e incluimos clases de meditación en la parrilla fitness de Bakh. Con un espacio acogedor te invitamos a probar nuestra nueva disciplina que se impartirá los martes de 9:00 a 9:45h, los miércoles de 19:00 a 19:45h y los sábados de 10:00 a 10:45h. La clase se impartirá en la sala 5, antigua sala de cycling.
¿Qué es la meditación?
La meditación es un entrenamiento, pero mental. Y dista mucho de poner la mente en blanco. Al contrario, al meditar hacemos algo mucho más práctico: desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo; y gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos.
Si nos entrenarnos con la suficiente frecuencia, estas capacidades dejan de ser eventos mentales pasajeros y se conviertan en nuevos hábitos. Es como hacer pesas, salvo que el músculo es el cerebro y la mancuerna, la técnica que practiquemos.
¿Qué beneficios tiene la meditación?
- Es un coadyuvante en la regulación de la presión arterial.
- Ayuda a regular la frecuencia cardíaca.
- Contribuye en el manejo de dolores crónicos.
- También ayuda a dormir bien.
Un plus para tu mente y tu tranquilidad
- Contribuye a fortalecer la memoria y la atención.
- Ayuda a disminuir la ansiedad.
- Puede ayudar al bienestar emocional, la aceptación personal y el autoconocimiento.
- Contribuye en el control del estrés cuando se practica sola o en conjunto con otros ejercicios de relajación.
Reserva tu plaza a través de https://bakh.deporsite.net/
