Aquagym

Programa de condición física, con soporte musical, llevado al medio acuático donde se mezclan diferentes actividades (tonificación, circuito, aquaerobic, aquajumping...) con el objetivo de fortalecer, tonificar y acondicionar el cuerpo para que este en un estado de salud óptimo.

busca el acondicionamiento físico general y consiste en unir gimnasia, música dinámica y una piscina. En una sesión de aquafitness se realiza un trabajo muy completo: tonificación muscular, entrenamiento cardiovascular, control corporal y estiramientos.

 Se trata de una disciplina indicada para toda clase de gente, sin límites de edad o nivel de condición física: lo pueden practicar incluso las embarazadas o las personas con alguna lesión que les dificulte trabajar fuera del agua, ya que las actividades en el agua permiten llevar a cabo un entrenamiento corporal controlado gracias al aumento de la resistencia del agua que reduce el impacto en músculos y articulaciones. Algunos de sus beneficios son: 

  • Reducción de peso. Se queman más calorías en al agua que en el suelo debido a que el cuerpo tiene que trabajar más para regular el calor perdido del cuerpo, ya que la temperatura es más baja en el agua que en el aire. El cuerpo está permanentemente ocupado en evitar que la temperatura del cuerpo baje drásticamente y esto quema calorías extras
  • Aumenta la resistencia física y la fuerza de los músculos, que a su vez se traduce en un metabolismo óptimo
  • Mejora la flexibilidad, coordinación, agilidad y el equilibrio
  • Beneficios cardiovasculares. Por la presión hidrostática, mejora la circulación y la oxigenación sanguínea
  • Reduce el dolor. Personas con problemas de salud como artritis, dolor de espalda o lesiones en tejidos blandos y articulaciones, empiezan a notar mejoría después de un par de sesiones
  • Al ser practicada en grupo y con acompañamiento musical, favorece a reducir el estrés, relajar la tensión acumulada y mejora el bienestar general por su potencial socializador
  • Favorece la relajación y los hábitos de sueño

 

Participación: Grupos sin límite.

Obligatorio: Es imprescindible tener autonomía dentro del medio acuático.