Es una mezcla de ejercicios tradicionales de Mat y Reformer con un repertorio más evolucionado y revolucionario llamado Reformattm, diseñado para adaptarse a todos los niveles de forma física de los participantes.

Se trabaja con 8 inclinaciones calibradas, personalizando así Gravity - Pilates para adaptarse a la fuerza, flexibilidad y altura del participante.

Los ejercicios se complementan con el uso de una polea y el movimiento libre del banco deslizante, de cadena cerrada y abierta, creando un repertorio que pone a prueba la estabilidad dinámica, la coordinación y la fuerza de la faja lumbar-abdominal.

Además, este año como novedad con nuestros alumnos de espalda sana, gravity y gravity pilates trabajaremos a partir de un programa de intervención para optimizar resultados. 

1. CUESTIONARIO DE EVALUACIÓN DEL DOLOR

2. PROGRAMA DE INTERVENCIÓN

2.1 Movilidad articular

2.2 Trabajo de fuerza

2.3 Trabajo para la mejora del equilibrio

2.4 Trabajo postural (conciencia e higiene)

2.5 Trabajo movilidad y respiración

3. VALORACIONES DE ESTUDIO DE INTERVENCIÓN DURANTE EL CURSO

4. ESTUDIO FINAL Y PROPUESTA DE TRABAJO INDIVIDUALIZADA

BENEFICIOS