Body Pump

Las sesiones comenzarán con un calentamiento de todas las partes del cuerpo en el que a través de suaves movimientos iremos entrando en calor. Tras este acto se realizarán estiramiento rápidos para completar esta primera parte.
 
La clase se dividirá en diferentes partes y de esta manera se trabajará detenidamente cada uno de los músculos. Se podrá seguir el siguiente orden.
  • Piernas y glúteos
  • Pectorales
  • Espalda
  • Bíceps y tríceps
  • Piernas y glúteos de nuevo
  • Hombros
  • Abdominales
Normalmente cada grupo muscular se trabaja en una de las canciones, haciendo los movimientos que el monitor indica con las pesas. Durante la clase se trabaja con diferentes modelos de pesas, las que se adaptan mejor a cada uno de los ejercicios que hagamos. Cada persona debe escoger la pesa adecuada a su fuerza, resistencia y estado físico.

BENEFICIOS

1.

Trabaja de forma equilibrada todos los músculos del cuerpo.

2.

Fortalece las articulaciones y ayuda a mejorar la masa ósea.

3.

Es divertido, y se puede practicar en grupo.

4.

Enseguida notarás una mejora en tu estado físico.