Conoce a fondo qué es el PILATES y empieza a practicar hoy mismo

Hoy nos centramos en una práctica deportiva cada vez más extendida: el PILATES. Se trata de un deporte en el que se trabajan el cuerpo y la mente, y cuyos objetivos principales son reforzar la musculatura (desde la más profunda a la más superficial), aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y mejorar la capacidad de concentración

Este deporte combina un conjunto de ejercicios anaeróbicos que se realizan a través de una serie de movimientos suaves y lentos.

Existe una amplia variedad de ejercicios dentro de esta disciplina aunque siempre se pueden reducir a unos ejercicios básicos de los que surgen variantes.

Algo fundamental en el pilates es la respiración, algo que comparte con el Yoga. 

El pilates se fundamenta en seis principios esenciales: concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración.

Beneficios para la salud:

- Aumenta la flexibilidad, la agilidad y la coordinación de los movimientos.

- Previene de lesiones musculares y ayuda en procesos de rehabilitación.

- Combate el estrés y la ansiedad a través del control de la respiración y de la concentración.

Corrige hábitos posturales perjudiciales y reduce los dolores de espalda.

- Aporta vitalidad y fuerza.

- Ayuda a mejorar los sistemas sanguíneo y linfático.

Tonifica los músculos y ayuda a conseguir una figura más estilizada.

 

Si quieres probar puedes acceder  a una de las herramientas que hemos puesto esta cuarentena a tu disposición, TELEGIM, y empezar hoy mismo en tu casa a practicarlo.