¡Nuevo reto fitness! Hoy un poco más duro

¡Hoy más difícil!

 

Vamos con un reto un poco más complicado que el de ayer. Iñigo Abad, de Bakh nos propone un reto de nivel avanzado para este domingo para todo aquél valiente que no tenga material en casa pero si algo de espacio.

Las diferencias entre los ejercicios del nivel medio y del nivel avanzado radican básicamente en dos aspectos: 1- en la duración de la ejecución de los ejercicios (ya que se incrementan las repeticiones en el nivel avanzado) y 2- se realizan variantes más complicadas de ejecución  por su nivel de dificultad muscular.

Se puede descansar el tiempo que se necesite por lo que esto hace que se pueda llegar a amoldar a todo el mundo siempre y cuando tengan ganas y tiempo para hacerlo. La quema calórica en el reto de nivel medio puede ascender a unas 300 calorías y en el avanzado hasta las 500 según la condición física, el peso y la edad de la persona que lo realice.

 

100 jumping jacks 

https://youtu.be/95j1mH27eXc

 

90 burpess

https://www.youtube.com/watch?v=qlRpWxzEw-4&feature=share 

 

80  side to side push ups

https://youtu.be/nJFUk7AuTJk

 

70 hover to plank triceps plex

https://youtu.be/0HkfH2FQsAc

 

60squats jacks

https://youtu.be/LK3jSsdQ7M4

 

¿Serás capaz de hacerlo?

 

¡A por ello!