En BAKH creemos que el movimiento es mucho más que entrenamiento. Es salud, bienestar, equilibrio y una inversión en nuestra calidad de vida a largo plazo.
Por eso, seguimos evolucionando, explorando nuevas formas de movernos y ampliando nuestra manera de entender el entrenamiento. Porque no se trata solo de estar en forma, sino de sentirnos mejor, conocer nuestro cuerpo, ganar autonomía y construir hábitos que nos acompañen durante toda la vida.
Incorporamos nuevas experiencias de entrenamiento que ponen el foco en aspectos fundamentales para nuestro bienestar, como la respiración, la movilidad, el suelo pélvico, la gestión de las presiones abdominales y la conexión entre cuerpo y mente.
Propuestas que nos invitan a entrenar desde la consciencia, a escuchar nuestro cuerpo y a entender que cada movimiento cuenta.
Nuevos entrenamientos BAKH
EP Suelo Pélvico
Respiración, movilidad y control corporal.
El suelo pélvico desempeña un papel esencial en nuestra salud y bienestar. Aprender a conocerlo, activarlo y relajarlo correctamente es fundamental para mejorar su funcionalidad a largo plazo. A través de la respiración consciente, la movilidad y el trabajo específico, aprenderemos a coordinar el diafragma, la respiración y el movimiento pélvico, favoreciendo una mejor gestión de las presiones abdominales. Un trabajo que combina activación y relajación para mejorar el control corporal, liberar tensiones y desarrollar una relación más consciente con nuestro cuerpo. Porque cuidar el suelo pélvico también es cuidar nuestra salud presente y futura.
EP Hipopresivos y Meditación
Respirar, conectar y encontrar el equilibrio.
Una experiencia que combina el trabajo hipopresivo con técnicas de relajación y meditación para abordar el cuerpo desde una perspectiva global. A través de determinadas posturas, pautas respiratorias y apneas controladas, trabajamos la gestión de las presiones abdominales y la respuesta de la musculatura del suelo pélvico. La sesión se completa con un espacio de relajación y meditación que nos permite liberar tensiones, reducir el ritmo, conectar con las sensaciones corporales e integrar el trabajo realizado. Una propuesta para dedicar tiempo al cuerpo y a la mente, mejorar nuestra consciencia corporal y encontrar un equilibrio que también nos acompañe fuera del entrenamiento.
Disponible en sesiones de 30 y 60 minutos.
Porque entrenar también es aprender a cuidarse
En BAKH entendemos el entrenamiento como un camino que evoluciona con nosotros. Un camino en el que la fuerza convive con la movilidad, el esfuerzo con la recuperación y el movimiento con la consciencia.
Seguimos incorporando nuevas herramientas y experiencias para acompañarte en ese proceso, con una mirada puesta en lo que realmente importa: sentirte bien, mantenerte activo y construir una vida más saludable y plena.
Consulta todas tus dudas en deportivo@bakh.es
