¡Vive al detalle el mes Fitness!

27/02/2017 - 

 

Charlas, MasterClass, casting, clases de mejora de técnica...este mes de marzo nuestra área de Fitness se viste de gala y ha preparado un amplio menú para que todos los socios de la instalación disfruten de diferentes actividades.

Desde los socios básicos de la instalación a los premium, podrán disfrutar de un espacio para ellos en los que probar nuevas actividades y asistir a las charlas de nutrición y espalda que hemos preparado.

Además, durante los días 8 y 13 de febrero, se realizarán diferentes DIAGNÓSTICOS EXHAUTIVOS a clientes premium. (la inscripción se debe realizar hasta el 8 de marzo). Si llevas más de 5 años en esta modalidad (10 plazas) o menos de este tiempo (10 plazas) y quieres que nuestros profesionales hagan un estudio minucioso de tus necesidades y posibles mejoras en tus entrenamientos, apúntate en deportivo@bakh.es igual que para el resto de actividades.

MARZO MES FITNES
  

1 DIAGNÓSTICOS EXHAUSTIVOS

CLIENTES PREMIUM

10 con más de 5 años de antigüedad y 10 con menos de 5.

(Del 8 al 13 de marzo)

23

4 MASTERCLASS XTEND BARRE

11:00 HORAS

(Dirigido a socios básicos, fitness, premium y no socios. Un socio puede traer a un no socio)

5 KRAV MAGA

DEFENSA DE CUCHILLO

18:00 A 20:00

(Dirigido a socios básicos 10€, fitness 5€, premium 5€y no socios 15€)

6 MASTERCLASS GRAVITY

10:30 HORAS

(Dirigido a socios básicos, fitness, premium, 6 plazas)

7

8 CLASE PERFECCIONAMIENTO TÉCNICO

EN BODY PUMP

09:30 HORAS

910

11 MASTERCLASS ZUMBA

11:00 HORAS

(Dirigido a socios básicos, fitness, premium y no socios. Un socio puede traer a un no socio)

12
1314

15 CLASE PERFECCIONAMIENTO TÉCNICO

EN BODY PUMP

09:30 HORAS

16 BODY BALANCE EN EL AGUA

18:30 A 19:20

(Dirigido a socios básicos, fitness, premium , 12 plazas)

17

18 GYNKANA SPARTANA

11:00

(Dirigido a socios básicos, fitness, premium y no socios. Un socio puede traer a un no socio por 5€)

19
2021

22 CHARLA "CONOCE TU ESPALDA"

19:00 HORAS

(Dirigido a socios básicos, fitness, premium y no socios. Un socio puede traer a un no socio)

23 

24 MASTERCLASS CYCLING 11:00 A 13:00

(Dirigido a socios PREMIUM, 30 plazas)

MASTERCLASS BAILE 17:00 A 20:00

(Dirigido a socios básicos, fitness, premium y no socios. Un socio puede traer a un no socio)

25 CASTING BAILE INFANTIL

CLASE HIP HOP Y LÍRICO

11:00

(Dirigido a socios básicos, fitness, premium y no socios. Un socio puede traer a un no socio)

26 MEJORA TU TÉCNICA EN EJERCICIOS DE PESO LIBRE

09:45 HORAS

 

27 MEJORA TU TÉCNICA EN EJERCICIOS DE PESO LIBRE

09:45 HORAS

28 CHARLA: MITOS NUTRICIONALES

19:00 HORAS

(Dirigido a socios básicos, fitness, premium y no socios. Un socio puede traer a un no socio)

293031 

 

 

INFORMACIóN MASTERCLASS

GRAVITY Masterclass de tonificación muscular (Plazas limitadas)
Objetivo- Trabajar la tonificación muscular a una intensidad media-alta
Mejora tu fuerza y resistencia en el banco trabajando contra la gravedad.


Clases de Perfeccionamiento técnico en body pump: Clase de corrección técnica
Objetivo- Corregir las posturas y la técnica de nuestros socios mientras reciben la clase
Mejora la calidad del entrenamiento y previene lesiones o molestias musculares.


XTEND-BARRE Nueva clase que mezcla baile y pilates
Objetivo- Desarrollar distintas habilidades propias de las dos modalidades
Mejora tu fuerza, equilibrio y tu coordinación.


Defensa Personal de cuchillo: Clase de defensa personal (Plazas limitadas)
Objetivo- Aprender a reaccionar frente a una agresión con arma blanca.
Mejora tu defensa, tu autoconfianza y tus reflejos ante situaciones de peligro.


ZUMBA Clase de baile que combina aires latinos y diferentes estilos de baile
Objetivo- Disfrutar del baile al ritmo de la música
Gasto calórico importante , mejora la resistencia cardiovascular y la coordinación


BODY BALANCE EN EL AGUA Clase de body balance en el agua (Plazas limitadas)
Objetivo- Realizar los ejercicios de body balance en un entorno más inestable y de mayor calidad para la musculatura que se va a trabajar.
Mejora la fuerza, el equilibrio y reduce la tensión muscular.


GYNKANA SPARTANA Competición individual de obstáculos que se desarrollará en los exteriores de bakh.
Objetivo- Completar el recorrido de obstáculos en el menor tiempo posible.
Mejora la fuerza, resistencia muscular, coordinación, agilidad, aumenta la capacidad aeróbica y anaeróbica.
Premio a los mejores clasificados


CONOCE TU ESPALDA Charla formativa impartida por la responsable del área de fisioterapia y osteopatía de bakh
Objetivo- Aprender y conocer mejor la composición y la función de nuestra espalda.


MITOS NUTRICIONALES Charla formativa impartida por la responsable del área de nutrición de bakh.
Objetivo- Conocer los mitos nutricionales existentes para evitar errores que se cometen cuando se come.


MASTER CYCLING PREMIUM Clase de Cycling Premium de 1 hora
Objetivo- Mejorar tus capacidades físicas encima de la bici al ritmo de la mejor música combinando trabajo por watios y por frecuencia cardíaca.
Mejora la capacidad aeróbica, la potencia muscular y produce un gran gasto calórico muy alto.


MASTERCLASS BAILE Masterclass de sh bam y body jam impartida por nuestros técnicos
Objetivo- Disfrutar mediante el baile de las coreografías que más gustan
Gasto calórico alto, mejora la resistencia cardiovascular y la coordinación de movimientos


CASTING BAILE Casting de baile dirigido por nuestra profesora en el cual determinará la mejor coreografía individual y de pareja. Premio a los mejores bailarines y bailarinas
Objetivo- Desarrollar la imaginación para crear nuevas coreografías

 

¡No te quedes parado y aprovecha a tope este mes!

 

 

 

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