Tabata BakhFit

 

Tabata es un sistema de entrenamiento, creado en Japón por el profesor Izumi Tabata, y caracterizado por ser rutinas muy cortas pero de la máxima intensidad

Consiste en entrenamientos de alta intensidad que permiten tonificar los músculos y quemar la grasa localizada. Para practicarlo tan sólo hay que disponer de unos minutos diarios donde se harán secuencias de ocho ejercicios, que se repiten en 20 segundos por ejercicio más 10 segundos de descanso hasta lograr la serie completa. 


BENEFICIOS

1.

Se realiza un importante gasto calórico que puede ir entre las 450 y 600 calorías.

2.

Aumento del Umbral Anaeróbico

3.

Mejora Cardiovascular

4.

Incremento de Enzimas