GAP

Practicar GAP sirve para fortalecer y tonificar gluteos, abdominales y piernas. 

Se puede practicar GAP de dos maneras: como clase completa o como parte de otra clase de fitness como puede ser el body pump por ejemplo. 

Una sesión de GAP suele estructurarse con el mismo esquema que las demás actividades de Fitness. Después de un calentamiento previo destinado a activar y a preparar nuestro cuerpo para el ejercicio que se va a realizar, se procede a realizar un conjunto de ejercicios localizados destinados a tonificar glúteos, piernas y abdominales. Las clases suelen ser grupales y suelen combinarse o utilizarse como complemento de otra actividad de carácter cardiovascular como el aeróbic o el step. 


BENEFICIOS

1.

Se tonifican y fortalecen los glúteos, las piernas y el abdominal.

2.

Su práctica corrige desviaciones de columna y mejora la postura.

3.

Aumento de fuerza en el tren inferior.

4.

Fortalecimiento y tonificación de glúteos, piernas y zona abdominal.